練功十八法普及教材のご紹介

当協会で取り扱う練功十八法普及教材と,当協会オリジナル体操関連教材,健康関連情報をご紹介します。各教材等を団体等でセットで多量購入される場合は、購入価格についてご相談に応じます。

 

購入申込・お問合せなど,いずれもお問合せよりご連絡ください。

※ご連絡を受け,電話・メールなどで確認をさせていただく場合があります

※購入について,代金のお支払いは,商品発送時にご案内する指定口座へ振り込みいただきます

動作説明付き映像+示範演技映像2枚組セットDVD

・・・(a)+(b)

一般 5,000円(税込)

会員 4,500円(税込)

特別会員 3,500円(税込)

各段・各節の動作を日本語にて説明・解説した動作付き映像DVD(a)と,

表演のみ映像を収録した示範演技映像DVD(b)をセットにした,

大変お買い得な2枚組DVDです。

※詳しい収録内容は,以下(a)・(b)を確認ください


動作説明付き映像DVD・・・(a)

一般 3,500円(税込)

会員 3,000円(税込)

特別会員 2,500円(税込)

各段・各節の動作を、日本語にて説明・解説しています。

 

【主な収録内容(全1時間20分収録)】

1.基本動作 約2分

2.前段の動作 約33分

3.後段の動作 約34分

4.益気功の動作 約36分

5.連続再生 約105分 (5は1~4の連続再生です)

【仕様】

・ナレーション:中国語及び日本語

・字幕:中国語及び日本語

・動作解説:あり

・音楽:練功十八法オリジナル中国音楽


示範演技映像DVD・・・(b)

一般 2,500円(税込)

会員 2,000円(税込)

特別会員 1,500円(税込)

表演のみの収録となっています。

 

【主な収録内容(全1時間20分収録)】

1.基本動作 約 2分

2.前段の師範動作 約12分

3.後段の師範動作 約12分

4.益気功の師範動作 約14分

5.連続再生 約40分(5は1~4の連続再生です)

【仕様】

・ナレーション:中国語

・字幕:中国語

・動作解説:なし

・音楽:練功十八法オリジナル中国音楽


練功十八法各コース別音声CD

一般 各1,000円(税込)

会員 各900円(税込)

特別会員 各800円(税込)

前段・後段・益気気功の各コース別の実演用音声CDです。

◇前段

首、肩、腰、足の筋肉をほぐす効果のある、

比較的軽めのストレッチ体操「前段」の実演用音声CDです。

 

【収録内容

1.第1組:首、肩の健康づくり練功法(1~6節)

2.第2組:腰、背の健康づくり練功法(7~12節)

3.第3組:臀、脚の健康づくり練功法(13~18節)

【仕様】

・ナレーション:中国語

・動作解説:なし

・音楽:練功十八法オリジナル中国音楽

◇後段

関節を緩め内臓の緊張をほぐす、ストレッチ効果と自己マッサージ効果のある

バランス体操「後段」の実演用音声CDです。

 

【収録内容】

1.第1組:関節の健康づくり練功法(1~6節)

2.第2組:手首、肘の健康づくり練功法(7~12節)

3.第3組:体の中から健康づくり練功法(13~18節)

【仕様】

・ナレーション:中国語

・動作解説:なし

・音楽:練功十八法オリジナル中国音楽

◇益気功

主に中高齢の方の呼吸機能をムリなく向上させる、

ツボ押しマッサージ効果もある呼吸体操「益気功」の実演用音声CDです。

 

【収録内容】

1.第1組:益気功の健康づくり練功法(1~6節)

2.第2組:益気功の健康づくり練功法(7~12節)

3.第3組:益気功の健康づくり練功法(13~18節)

【仕様】

・ナレーション:中国語

・動作解説:なし

・音楽:練功十八法オリジナル中国音楽


練功十八法・新版掛図 文節字体

一般・会員・特別会員 1,500円(税込)

前段・後段・益気功毎に、各18節の体操の動作を順番に絵で示し、

各体操の流れを一覧で見られるようにした「紙製の掛図」です。

特に初心者の方の練習・初心者の方への指導時に、壁に貼るなどして利用

いただくものです。

 

【収録内容

1.前段

2.後段

3.益気功

【仕様】

・文字:日本語

・サイズ:A1(新聞紙を広げた大きさ)

・音楽:練功十八法オリジナル中国音楽


バインダー式 練功十八法 動作指導教本

一般・会員・特別会員 3,000円(税込)

練功十八法の各動作の要点・指導上の注意点・動作のメカニズムを

各動作ごとに解説しています。

1)等速性の動きでアイソメトリックな筋収縮を中心とする

2)ストレッチな動き(アイソメトリックな筋収縮)で

 関節や筋肉の伸展を中心とする

3)ゆっくりとした動作で反動を利用しない

というという練功における動作の特徴をおさえた指導教本です

 

【収録内容(目次)

1 練功十八法 各動作特長一覧 

2 練功十八法 前段・後段・益気功の動作名称を動作目的

3 練功十八法 健康体操-前段・後段・益気功の内容

4 前段の1~18節 

動作の要点・指導上のポイント・動作メカニズム・図版

5 後段の1~18節 

動作の要点・指導上のポイント・動作メカニズム・図版

6 益気功の1~18節 

動作の要点・指導上のポイント・動作メカニズム・図版

7 練功動作指導上の問題点と回答・解決法

Ⅰ身体を回す

Ⅱ基本的な呼吸法

Ⅲ馬歩動作の注意点

Ⅳ虎口の注意点

Ⅴ托掌の注意点

Ⅵストレッチ動作の注意点

Ⅶツボ・マッサージの注意点

8 あとがき

【仕様】

・サイズ:A4(バインダーとじ込み)

・ページ数:247ページ


新訂 指導書

一般 3,500円(税込)

会員・特別会員 3,150円(税込)

練功十八法の全てを網羅したテキストブックです。

動作の解説・方法だけでなく、その歴史的な背景、

効果の客観的な実験結果、その他の参考文献等も加えて改訂しました。

インストラクター養成研修会、並びに、講習会でも使用される指導書です。

 

【収録内容(目次)

1.改訂版のはじめに 

2.第Ⅰ章 練功十八法の系譜

3.第Ⅱ章 練功十八法の基本姿勢・手型・歩型

4.第Ⅲ章 練功十八法の指導要領

5.第Ⅳ章 練功十八法「前段」の動作内容

6.第Ⅴ章 練功十八法「後段」の動作内容

7.第Ⅵ章 練功十八法「益気功」の動作内容

8.第Ⅶ章 練功十八法の呼吸生理学的検証

9.第Ⅷ章 練功十八法に用いられる経穴(ツボ)

10.第Ⅸ章 用語解説

11.新版のおわりに

【仕様】

・サイズ:A4

・ページ数:125ページ


分冊指導書(各コース別指導書)

一般 各800円(税込)

会員・特別会員 各720円(税込)

新訂指導書より練功十八法の動作解説のみを抜粋した

前段・後段・益気気功の各コース別のテキストブックです。

 

◇前段

首、肩、腰、足の筋肉をほぐす効果のある、

比較的軽めのストレッチ体操「前段」の動作解説テキストです。

 

【収録内容

1.第1組:首、肩の健康づくり練功法(1~6節)

2.第2組:腰、背の健康づくり練功法(7~12節)

3.第3組:臀、脚の健康づくり練功法(13~18節)

【仕様】

・サイズ:B5

・ページ数:22ページ

◇後段

関節を緩め内臓の緊張をほぐす、ストレッチ効果と自己マッサージ効果のある

バランス体操「後段」の動作解説テキストです。

 

【収録内容】

1.第1組:関節の健康づくり練功法(1~6節)

2.第2組:手首、肘の健康づくり練功法(7~12節)

3.第3組:体の中から健康づくり練功法(13~18節)

【仕様】

・サイズ:B5

・ページ数:22ページ

◇益気功

主に中高齢の方の呼吸機能をムリなく向上させる、

ツボ押しマッサージ効果もある呼吸体操「益気功」の

動作解説テキストです。

 

【収録内容】

1.第1組:益気功の健康づくり練功法(1~6節)

2.第2組:益気功の健康づくり練功法(7~12節)

3.第3組:益気功の健康づくり練功法(13~18節)

【仕様】

・サイズ:B5

・ページ数:22ページ


やさしい健康づくり練功 永田 晟著

一般 980円(税込)

会員・特別会員 880円(税込)

当普及センター理事長である永田晟先生が、

練功の実験結果を中心に一般啓蒙書として執筆されたものです。 

練功による健康づくりの有効性と、

その科学性が分かりやすく解説されています。

 

【収録内容(目次)

1.第1章 「練功」の動作構成と呼吸

2.第2章 練功と気功と中国医学

3.第3章 健康長寿運動としての「練功」

4.第4章 練功による健康づくり

5.第5章 練功の科学的な検証

6.第6章 練功の普及活動と介護予防活動

【仕様】

・サイズ:A5変

・ページ数:132ページ


現代養生法 永田 晟著

一般 2,000円(税込)

会員・特別会員の方には無料にて進呈

当普及センター理事長である永田晟先生が、

伝統医学と科学的な養生法を振り返り,その価値を見出すことを目的に

世界各地の養生法をまとめたものです。

 

 

【収録内容(目次)

1.第1章 養生法と伝統医学

2.第2章 世界の伝統医学と養生法

3.第3章 養生法の事例

4.第4章 健康づくりとしての養生法

5.第5章 現代の健康づくり

6.第6章 ウポワーズの科学

7.第7章 釈尊の修行

【仕様】

・サイズ:A4変

・ページ数:183ページ


Tシャツ

一般・会員・特別会員 各サイズとも1,800円(税込)

練功動作をあしらったオリジナルTシャツです。

※ アクア色の基本カラーの他に、リーダーの名前付きやイエロー色もあります。

 

※ 背中には「LIANGONG」、左袖には小さく「日本健康づくり協会」と

プリントされています。

 

 

【仕様】

 

サイズ

着丈

身幅

袖丈

XL

78

59

24

L

74

55

22

M

70

52

20

S

66

49

19

SS

61

43

14


以下に、本協会理事長である、医学博士永田 晟先生の著書の中からいくつかの健康づくりに役立つ著書をご紹介します。

呼吸の極意- 心身を整える絶妙なしくみ

(講談社・ブルーバックス)